Наша жизнь с ее стрессами, быстрым ритмом жизни, и в то же время небольшое количество физических нагрузок весьма негативно сказываются на нашем здоровье и самочувствии.
Благо, существует большое разнообразие способ компенсировать недостаток физической активности, развить силу, выносливость, получить заряд бодрости и энергии.
Здесь каждый имеет возможность выбрать что-то по своему вкусу, это и занятия боевыми искусствами, йогой, шейпингом, велоспортом и прочими полезными вещами.
Преимущества
В последнее время особенную популярность, особенно среди представительниц прекрасного пола, получил фитнес.
Фитнес зародился в Америке, и ныне представляет собой целое социальное явление. Примечательно, что толковые словари не дают точного определения, что такое фитнес, ведь это и образ жизни со своей философией и общая физическая подготовка человека.
В более узком понимании фитнес — это система оздоровительных методик, позволяющих корректировать форму тела, вес, развивать такие качества как гибкость, пластичность, выносливость и грациозность.
Различные фитнес — клубы предлагают наряду с привычным массажем и сауной самые разные направления фитнеса, обычно это сочетание аэробики и другой системы, например, спорта.
Существует тай бо — аэробика и таиландский бокс, фитбол, степаэробика, скретчинг, пилатес и много чего еще.
Фитнес и аэробика
Самое модное направление — это фитнес с элементами танца, в любом фитнес-клубе вам предложат серьезный список различных видов танцевальной аэробики.
Сочетания могут быть весьма причудливы на первый взгляд — от ирландского степа до танца живота, от латиноамериканских танцев до клубных танцев.
Объединяет все это высокая эффективность, ритмичность и энергичность выполняемых упражнений.
Занятия танцевальной аэробикой или фитнесом с элементами танца — это замечательный способ сбросить лишний вес, поднять настроение, улучшить работу дыхательной и сердечно-сосудистой систем, приобрести грациозность и плавность в движениях.
Надо отметить, что танцы в фитнес-клубах и занятия танцевальной аэробикой это разные вещи, которые не следует путать. Основная цель занятий обычными танцами — научиться танцевать, и для этого лучше пойти в танцевальную школу.
А цель занятий танцевальной аэробикой — поправить физическую форму и здоровье, для этого можно и нужно посещать фитнес-центр.
Так что если вы ищете способ быстро избавиться от лишнего веса, приобрести красивую фигуру и любите танцы, то танцевальная аэробика именно то, что вам нужно.
