Для тех, кто ищет сбалансированную диету, покупка полезных продуктов — первый шаг. В конце концов, именно так мы делаем более разумный выбор. Вот почему мы собрали важные советы, чтобы принимать наилучшие решения, думать о более питательных ингредиентах, избегать отходов и даже экономить время.
Как выбрать продукты для здорового питания?
Советы по выбору:
- Сосредоточиться на списке.
Выбор продуктов с уже подготовленным списком полезных покупок способствует лучшему планированию и сосредоточенности. Таким образом, вы кладете в корзину только то, что вам действительно нужно. Кроме того, это позволяет избежать выбрасывания несъеденной пищи и ненужных финансовых затрат. Актуален и классический совет: не ходить в супермаркет голодным и, желательно, делать покупки в одиночестве.
- Начните со свежих продуктов.
Если это приоритет на столе и в списке здоровых покупок, это также приоритет при выборе. Это отличная идея, чтобы начать с раздела свежих овощей, а затем перейти к выбору мяса, молочных продуктов и свежей выпечки.
Наконец, с частью скоропортящихся продуктов пришло время завершить расходы на фасованные товары. Постепенно эта привычка наполнит корзину полезными и натуральными продуктами.
- Выбирайте сезонные овощи.
Выбор сезонных овощей, зелени, овощей и фруктов полезен для здоровья и кошелька. Это потому, что эти продукты не только более доступны, но и более здоровы и питательны, поскольку им не нужно столько стимулов, чтобы быть готовыми к употреблению.
- Выбирайте продукты с небольшим количеством ингредиентов.
Некоторые готовые продукты необязательно исключать из меню навсегда, но они должны быть исключением, а не основным продуктом питания. Помните: чем короче список ингредиентов пищевого продукта, тем он полезнее. Конечно, если основными элементами являются натрий, сахар и жир, это не лучший выбор.
- Проверьте действительность продуктов.
Нет ничего более разочаровывающего, чем готовить по особому рецепту и обнаруживать в шкафу просроченный ингредиент. Помимо работы, это означает, что пища была потрачена впустую. Поэтому всегда важно следить за годностью продуктов.
