Существует взаимосвязь между психическим состоянием и физической работоспособностью; например, когда мы реагируем на ситуацию, концентрируемся на задаче и стараемся не позволять своим нервам взять верх над нами, или просто выполняем работу, где мы находимся под определенным стрессом / давлением.
Способность расслабляться умственно и физически приносит огромную пользу тем, кто подвержен заботам и беспокойствам в повседневной жизни. Иногда с этими проблемами приходится разбираться психологу.
Ученым давно известно, что психологические факторы влияют на биологический возраст человека. К примеру депрессия является прямым психологическим фактором, который влияет на возраст человека.
Депрессия, характеризующаяся аномально сниженным настроением, может развиваться в течение недель или месяцев. Признаки включают потерю интереса к жизни, пренебрежение личной внешностью и гигиеной, а также выражение повторяющихся мыслей о смерти или суицидальных идеях. Уровень концентрации низкий, принимать решения трудно, как и выполнять повседневные задачи. Человек может жаловаться на многочисленные физические симптомы, также нарушаются сон (бессонница или гиперсомния) и аппетит, что приводит к снижению энергии.
Также стрессовое состояние прямо изменяет биологические параметры. К примеру эпигенетические изменения, которые происходят во время стресса имеют много общего с изменениями, которые происходят при старении организма. Стресс также может привести к большому количеству окислительных повреждений организма и укорачиванию теломер.
Это только малая часть психологических проблем, которые могут навредить вашему самочувствию.
Для того чтобы отслеживать влияние стрессовых и прочих психологических ситуаций на организм ученые разработали так называемые «часы» старения. Данное устройство осуществляет анализ крови человека анализирует общее состояние здоровья. Благодаря этому устройству можно вовремя отслеживать состояние своего соматического и психологического здоровья. Часы старения учитывают общий анализ крови, уровень экспрессии генов, а также эпигенетические маркеры.
